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  • night-routine

    通过放松习惯、睡眠准备和第二天计划建立宁静的夜间例程。

    未名

  • social-media-detox

    通过无屏幕连续、冲动跟踪和数字健康打破社交媒体成瘾。

    未名

  • overcome-problem

    通过结构化思维、行动计划和进度跟踪分解任何问题。

    未名

  • stress-relief

    使用快速技术、压力记录和恢复工具管理压力。

    未名

  • procrastination-buster

    通过任务分解、2 分钟开始和问责跟踪克服拖延。

    未名

  • study-habits

    通过间隔重复、主动回忆和会话跟踪建立有效的学习习惯。

    未名

  • quit-alcohol

    通过无酒精连续、渴望管理和恢复里程碑跟踪戒酒。

    未名

  • therapy-mode

    综合 AI 辅助治疗支持框架。

    未名

  • quit-caffeine

    通过戒断跟踪、逐渐减少计划和能量里程碑减少或戒除咖啡因。

    未名

  • weekly-synthesis

    创建一周工作和思考的综合总结。

    未名

  • quit-overspending

    通过支出连续、冲动跟踪和储蓄里程碑打破冲动消费习惯。

    未名

  • wellness-skills

    12 项健康技能：焦虑缓解、冥想、习惯跟踪、禁食、感恩、纪律、动力等。

    未名
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